пятница, 30 декабря 2011 г.

Как приумножить счастье в своей жизни

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и успех неизбежен.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто нормальная пища, фрукты, овощи, вода.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.

10. Откажись от тупого серфинга в интернете.

11. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние.

12. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем.

13. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы.

14. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами.

15. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

16. Займись спортом.

17. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

18. Избавься от барахла.

19. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями.

20. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные.

21. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

22. Будь смелее! Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

Читать полностью...

пятница, 4 ноября 2011 г.

В жизни всегда есть место...

Спасти одну звезду

   Эпиграф
   Говорят, одна ласточка не делает весны; но неужели от
   того, что одна ласточка не делает весны, не лететь той ласточке, которая чувствует весну, а дожидаться? Так   дожидаться надо тогда всякой почке и травке, и весны не будет
   (Лев Толстой)
   
   Человек шел по берегу и вдруг увидел мальчика, который поднимал что-то с песка и бро-сал в море. Человек подошел ближе и увидел, что мальчик поднимает с песка морские звезды. Они окружали его со всех сторон. Казалось, на песке — миллионы морских звезд, берег был буквально усеян ими на много километров.
   — Зачем ты бросаешь эти морские звезды в воду? — спросил человек, подходя ближе.
   — Если они останутся на берегу до завтрашнего утра, когда начнется отлив, то погиб-нут, — ответил мальчик, не прекращая своего занятия.
   — Но это просто глупо! — закричал человек. — Оглянись! Здесь миллионы морских звезд, берег просто усеян ими. Твои попытки ничего не изменят!
   Мальчик поднял следующую морскую звезду, на мгновение задумался, бросил ее в море и сказал:
   — Нет, мои попытки изменят очень много... для этой звезды. 

Сэмюэль Джонсон, 1709-1784, английский писатель и мыслитель

Читать полностью...

суббота, 22 октября 2011 г.

ВОСЕМЬ ЗАПОВЕДЕЙ СЧАСТЛИВОГО ПАРТНЕРСТВА для женщин от Дили Еникеевой



Кто б обратил внимание на голого короля, если б рядом с ним стояла голая королева!
Б. Крутиер
Заповедь первая. Избегайте определенных типов мужчин, слишком близкое общение с которыми может быть деструктивно для вашей психики: донжуанов, сексуальных потребителей, эмоционально холодных и психически неуравновешенных.
Заповедь вторая. Никогда не создавайте из мужчины культа, как бы вы его ни любили. Мужчина — всего лишь мужчина, это ваш интимный партнер, а не центр Вселенной.
Мужчина нужен для того, чтобы превратить вашу жизнь в праздник. Не вы — для него, а он — для вас. Самое главное его предназначение — сделать вас счастливой.
Если вы с этим мужчиной не чувствуете себя счастливой, — гоните его прочь без всяких сожалений.
Заповедь третья. Не зацикливайтесь на мужчинах вообще и на данном мужчине в частности. Почаще повторяйте про себя: «На нем свет клином не сошелся». Не будьте зависимы от его желаний и настроения; живите собственными интересами и желаниями.
Принцип разумного эгоизма — отличный способ поставить мужчину на место и заставить считаться с вашими желаниями.
Заповедь четвертая. Не относитесь ни к себе, ни к мужчинам, ни к вашим взаимоотношениям чересчур серьезно. Юмор может помочь в решении очень многих межличностных проблем.
Иногда невредно посмотреть на себя глазами вашего партнера. Примерьте, подходит ли вам прозвище «зануда»? Если нет, — то вы достойны лучшего мужчины. Если да — то сами подумайте, что вам следует сделать с собой.
Заповедь пятая. Изучайте людей, свои взаимоотношения с ними, взаимоотношения других партнерских пар, составьте собственное представление, каким бы вы хотели видеть своего спутника жизни. Сравните того, кто с вами рядом, с тем, кто в результате такого анализа стал для вас «эталоном настоящего мужчины». Если дистанция между ним и «эталоном» очень велика, то у вас слишком невысокий уровень притязаний. Нужно поднимать планку повыше и заняться «воспитанием» своего спутника жизни. (в качестве такого пособия можете прочесть мою книгу «Как перевоспитать мужа»). Если в данный момент рядом у вас нет спутника жизни, не отчаивайтесь. Как только вы пересмотрите свои взгляды на жизнь и на себя, — за спутником жизни дело не станет. Вашей задачей будет лишь решить, нужен ли он вам или стоит ещё повременить и осмотреться.
Жизнь — самый невероятный сценарист; вполне возможно, мужчина вашей мечты бродит где-то поблизости.
Заповедь шестая. Познавайте себя, свои запросы, способности и таланты, не забывая о том, что их ещё можно развить и открыть в себе новые.
Помните, что женщина — существо самодостаточное, в ней заключен целый мир!
Заповедь седьмая. Откажитесь от прежнего жизненного стереотипа. Измените свою жизнь. Не замыкайтесь на своем мужчине, на привычном стандарте своих отношений с ним.
Испытай все, а держись хорошего.
Апостол Павел.
Будьте открыты для активной, деятельной жизни, и тогда вы сможете узнать, на что вы способны. Вы непременно откроете в себе огромные запасы внутренней силы. Немало женщин на четвертом, пятом, шестом десятке обнаружили в себе удивительные таланты. Любой возраст — подходящий для духовного роста и кардинальных перемен. Жизнь богаче наших представлений о ней и может преподнести нам неожиданные сюрпризы. Не зарывайте свой талант в землю!
И наконец, восьмая заповедь. Относитесь к предыдущим семи заповедям с чувством юмора.
Из веселых женщин нужно выбирать красивых, а из красивых — умных.
М. Жванецкий


Читать полностью...

вторник, 4 октября 2011 г.

Семь привычек счастья на каждый день

Привычки счастья на каждый день

Автор: Ричард Кох (Richard Koch), преподаватель экономики
управления и стратегии бизнеса Школы бизнеса при Бирмингемском университете.
Материал публикуется в сокращенном переводе.



Аристотель говорил, что целью всей человеческой деятельности должно быть счастье. Очень длительное время люди обращали недостаточно внимания на эту мысль. Возможно, Аристотель говорил еще и о том, как стать счастливым, но его слова не дошли до нас. Если это так, то он мог бы начать свои размышления с анализа причин счастья и несчастья.

Два способа стать счастливее

• Выясните, в какие периоды времени вы испытываете наибольшее счастье, и расширяйте эти периоды насколько возможно.
• Выясните, в какие периоды времени вы наименее счастливы, и сокращайте их насколько возможно.

Отдавайте больше времени той деятельности, которая очень усиливает ваше ощущение счастья, и тратьте меньше времени на все остальные занятия. Начните с отказа от «провалов в несчастье», занятий, которые активно делают вас несчастными. Лучший способ стать более счастливым — это перестать быть несчастным.

Систематически обдумывайте способы сделать более радостными для вас те занятия, которые сейчас не приносят вам удовлетворения или делают вас несчастными. Если получится — отлично. Если нет, подумайте над тем, как избежать этих ситуаций.

Семь привычек счастья на каждый день перечислены ниже:

1. Физические упражнения.

2. Стимуляция умственной деятельности.
скрытый текст

Читать полностью...

среда, 28 сентября 2011 г.

12 природных законов или как сохранить жизненную энергию




Кто такие энергичные люди? Энергия – это желание и способность что либо делать. Где мы её теряем?
Есть 12 природных законов:
1. Тебе надо – ты и делай.
Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соотвественно воодушевления на новую работу.

Читать полностью...

пятница, 2 сентября 2011 г.

Внимание! Тренируем концентрацию.

Упражнения на концентрацию внимания

Описанные ниже упражнения, как, собственно, и все, что направлено на выработку каких-либо навыков, требуют регулярности. Причем их нужно выполнять и тогда, когда вы чувствуете себя в хорошей физической форме и у вас хорошее настроение, и тогда, когда вы рассеянны и несколько не собранны.

Читать полностью...

среда, 17 августа 2011 г.

Эмоциональная зависимость

«Жить без тебя не могу», - это высшее проявление любви или эмоциональная зависимость? Любовные страдания - это естественный процесс?Среди различных видов зависимостей традиционно выделяют игровую, алкогольную, наркотическую, табачную, шопинговую. Эти зависимости более-менее научились видеть и диагностировать, а люди, подверженные им, получили возможность исцелиться.


Что такое эмоциональная зависимость?
Эмоциональная зависимость - это зависимость от отношений с другим человеком.

Читать полностью...

среда, 10 августа 2011 г.

Новый способ борьбы с ленью

Я хочу рассказать о способе борьбы с ленью, который предлагает Дмитрий Лейкин. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии и т.д.
Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.
Перед началом использования метода Дмитрий предлагает развеять два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.


Читать полностью...

воскресенье, 10 июля 2011 г.

11 июля - Всемирный день шоколада

Психологическое влияние шоколада на эмоциональное состояние привлекло внимание автралийских исследователей. Профессор Гордон Паркер утверждает, что потребление шоколада в качестве антидепрессанта для поднятия настроения и снятия негативных состояний дает слабый и кратковременный эффект, а после его завершения состояние человека может даже ухудшиться. Да и сам способ "заедания проблем" очень часто приводит к избыточному весу, который, в свою очередь, может понизить самооценку и усугубить эмоциональные проблемы. Давайте лучше награждать себя шоколадкой за свои успехи и решенные проблемы, а не есть шоколад вместо принятия решений:)

Читать полностью...

"ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ"

"Формула счастья" будет выведена здесь!
Читать полностью...

понедельник, 27 июня 2011 г.

Дыра внутри нас




Как часто мы ищем кого-то, кто заполнит пустоту внутри нас. А так ли уж страшна эта пустота. Быть может, однажды надо набраться смелости и заглянуть в неё. Заглянуть, не отворачиваясь сразу, а рассмотреть всю ту бездну, которую она собой являет. Прожить все те чувства, которые она порождает. Разглядеть все её потаенные места. И оставаться в ней столько, сколько необходимо для спокойного возвращения.




Читать полностью...

среда, 15 июня 2011 г.

Возможность поделиться


Один из самых простых способов установить основанную на любви связь с другими людьми – поделиться с ними чем‑нибудь. Поделитесь опытом. Поделитесь историей. Поделитесь смехом. Поделитесь едой. Поделитесь игрой. Поделитесь самим собой. Жизнь полна возможностей чем‑то поделиться с другими.

Стив Павлина

Читать полностью...

вторник, 7 июня 2011 г.

Развитие внимания


Путешествие внутрь тела
Это упражнение является разновидностью практики, позволяющей войти в состояние «я есмь». Оно выполняется сидя или лежа. Главное, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и дайте себе несколько минут на то, чтобы расслабиться. Пусть тело станет свободным, тяжелым и пластичным, как кусок теста.

Постарайтесь ощутить ваш вес, пусть он придавит вас к поверхности, на которой вы сидите или лежите.

Сосредоточьтесь на физических ощущениях: как чувствуют себя ноги, живот, ягодицы, спина, плечи, грудь, руки, шея, голова?

Дышите медленно и ритмично. Все ваше внимание должно быть направлено только на ощущения собственного тела. Все ли расслаблено? Ничего не болит? Не колет? Не чешется?
Как только вы почувствуете, что достигли максимально комфортного и расслабленного состояния, начинайте путешествие внутрь тела.

Это путешествие вы можете начать с любой точки. Например, представьте, что вы уменьшились настолько, что можете без труда влезть в собственное ухо (и при этом в ухе не будет ощущаться ничего). Итак, через ухо вы проникаете внутрь головы. Что вы там видите?

Постарайтесь представить себе все лабиринты ушной раковины, трубку внутреннего уха, мозг. Прогуляйтесь по собственному мозгу. Вы увидите немало интересного! Посмотрите в «окна» глаз, полюбопытствуйте, как устроена носоглотка. Затем спускайтесь вниз. Куда вы направитесь? Через трахею в легкие или же по пищеводу в желудок?

А может быть, вы захотите увидеть работу сердца? Представляйте себе все внутренние органы, оцените, как они работают, здоровы ли они? Почувствуйте ритм сердца, ток крови.

Закончить это путешествие можно в любой точке тела.

Читать полностью...

понедельник, 30 мая 2011 г.

31 мая - всемирный День блондинок. Зависит ли характер от цвета волос?

Блондинам, как правило, приписывают невинность и чувствительность, брюнетам – мужество, а иногда и определенную жестокость. И, как оказывается, эти стереотипы имеют по собой основание.

Как выяснили современные ученые, волосяной покров и нервная система на эмбриональном уровне имеют общее происхождение. От этого цвет волос каждого человека может дать весьма точную характеристику его нервной системы.

Большинство светловолосых чувствительнее брюнетов, более подвержены переменам настроения. Если вы - блондин, вероятность развития невроза у вас на порядок выше, чем у вашего черноволосого друга, даже если вы живете одинаковой жизнью. "Соломенные головы" часто капризничают, гораздо более внушаемы и мнительны. Например, они значительно серьезней брюнетов и шатенов относятся к своим недомоганиям, им сложнее принимать решения... Так что неудивительно, что очаровательная беспомощность чаще свойственна "златовласкам" чем их черноволосым подругам.

Рыжие стоят отдельно. Они, обычно, хладнокровней блондинов, но гораздо эмоционально неустойчивее и капризней брюнетов. Еще у рыжих весьма низкий болевой порог. Ученые объясняют этот факт тем, что уровень меланина в крови "огненноголовых", приблизительно на двадцать процентов ниже, чем у остальных людей.

Решительных и организованных представителей рода человеческого природа почему-то решила "пометить" темными волосами.

Люди с волосами цвета каштана и чернил, как правило, решительней остальных, часто идут на риск, быстро находят выход из трудной ситуации. Даже дозы используемых при лечении лекарственных средств для брюнетов, как правило, меньше, чем для блондинов.

Так что, знакомясь с человеком можно заранее предположить, каков может быть его нрав.Хотя, используя краску для волос, вы вполне успешно можете ввести всех в заблуждение:)

Читать полностью...

понедельник, 23 мая 2011 г.

Программа семинаров-тренингов для подготовки психологов-консультантов

Программа семинаров-тренингов для подготовки психологов-консультантов

1.Коммуникативная компетентность консультанта.

Эта сессия знакомит с психологическими особенностями человеческого общения, формирует базовые навыки консультативной беседы, и раскрывает специфику взаимоотношений психолога и клиента.

Что отличает профессиональную коммуникацию от повседневной? На чем основывается взаимопонимание, и как создавать доверительные отношения? Барьеры эффективной коммуникации и способы их преодоления.

Специфика и сущность психотерапевтического общения. Что такое «психологическая проблема», и какова роль психолога в процессе помощи клиенту. Базовые принципы психологического консультирования и типовые ошибки. Взаимное влияние и противостояние манипуляциям в клиентских отношениях.

2.Теория и практика психосинтеза

Психосинтез – направление гуманистической психологии, созданное и разработанное Роберто Ассаджиоли.

Гуманистическая психология придает центральное значение понятию и опыту идентификации как личности. Концепция заключается в том, что каждый индивид развивается, растет, последовательно актуализируя свои многочисленные скрытые способности. Центральное значение придается смыслу, который каждый человек приписывает своей жизни или ищет в ней, и необходимости достигать ясного осознавания мотиваций, которые предопределяют выборы и решения.

Психосинтез имеет личностное и духовное направления. Разработанная структура личности позволяет многое понять о себе и мире и дает широкую возможность к самоисследованию и пониманию других людей.

В интерактивном решении, с помощью различных упражнений, включающих медитативные практики направленных визуализаций, происходит знакомство с картой внутреннего мира человека, постигаются принципы работы с субличностями, осознаются архетипы любви и стадии процесса преображения личности в трансперсональном (духовном) психосинтезе.

3. Архетип "Внутреннего ребенка"

В процессе сессионного занятия слушатели знакомятся с архетипом "внутреннего ребенка". С тем опытом детских переживаний и эмоциональных травм, который включает в себя этот архетип, а также с потенциалом собственного развития, заключенном в "золотом ребенке" каждого человека. Это творчество, радостное восприятие мира, доверие и открытость для получения нового опыта. Происходит знакомство с основными состояниями при различных взаимодействиях.

4.Перенос и контрперенос

На этой сессии изучаются психологические защиты личности, и происходит знакомство слушателей с собственными механизмами защит. Подробно рассматривается проекция, осваиваются правила работы с переносами и контрпереносами в процессе психологического консультирования. Слушатели знакомятся с механизмами сопротивления и копинговыми стратегиями.

5.Подросток, сексуальность, смерть

Цель этой сессии - знакомство слушателей с архетипом "Внутреннего подростка", освоение основных подростковых реакций и анализ возрастного подросткового кризиса. Осознавание собственного архетипа, его особенностей и направленности. Формирование "Я- концепции".

В процессе занятий усваиваются этапы сексуального развития человека, стадии развития сексуальности по З. Фрейду. Происходит осознание темы смерти, как части жизни человека в процессе проживания собственной жизни и знакомство с танатотерапией, работа с умирающими людьми и людьми, потерявшими своих близких.

6.Основы телесноориентированной психотерапии

Это сессионное занятие направлено на осознавания собственного тела, его реакций и особенностей. Здесь закладывается навык включать телесную сферу в процесс психологического консультирования. Происходит знакомство с понятиями "мышечного панциря" по В. Райху, его сегментами, и понимание механизма вытеснения неприятных чувств в те или иные сегменты. В процессе самых различных упражнений, в которых задействовано тело, слушатели начинают осознавать свои собственные жизненные стратегии и тактики взаимодействия с другими людьми.

7.Работа со сновидениями

Сны - это прямой посыл бессознательной части психического человека, поэтому умение работать со снами крайне необходимо каждому консультанту и полезно каждому человеку.

На сессии рассматриваются принципы анализа сновидений, применяемые в аналитической психологии К. Г. Юнга. Осваивая методики активного воображения, техники и приемы активации бессознательного, слушатели знакомятся с содержаниями собственного бессознательного, происходит знакомство с архетипами "ЭГО", "ТЕНИ", "АНИМЫ", "АНИМУСА" и представленностью их в сновидениях. Сессия посвящена наработке навыков анализа сновидений, не только их трактовке применительно к событиям во внешней жизни клиента, но и к его внутреннему развитию на пути личной индивидуации, которую по К. Г. Юнгу проходит каждый человек.

8.Ролевые игры и психодрама

Ролевые игры и психодрама являются мощным инструментом воздействия на участников группового психотерапевтического процесса. Освоение этих методик происходит на данной сессии. Слушатели знакомятся с техникой психодрамы по Я. Морено, сами становятся участниками этого психодраматического действия, на себе постигая силу и действенность этого направления психотерапии. На занятии происходит освоение теории ролей и ролевых игр, а также личное участие в различных ролевых играх.

9."Магия жизни"

Каждый человек в своей жизни, осознает он это или нет, делает только то, что является его предназначением. И для того, чтобы жить полной жизнью, важно понять и принять тот факт, что наша жизнь управляема нами. Если мы не управляем ею осознанно, то руководящую функцию берет на себя бессознательное. Целью этой сессии является возможность осознанно производить изменения в собственной жизни. Сессия основывается на идеях неошаманизма - одного из направлений трансперсональной психологии. Слушатели на этой сессии имеют возможность осуществить свой осознанный ритуал для осуществления собственного желания. В ритуалах участвует вся группа, поэтому групповые ритуалы являются действенным способом воздействия на бессознательную часть психики.

В процессе прохождения сессии участники начинают понимать символику посланий "шорохов и шепотов" мистического языка, на котором вселенная разговаривает с человеком.

10.Мифы и истории в консультировании

Тема базируется на постулатах аналитической психологии К.Г.Юнга о пути индивидуации каждого человека. Рассматриваются мифологичность сознания человека, женский и мужской мифы. Написание и знакомство с собственным мифом дает возможность увидеть его тенденциозность и осознать закономерность жизненных ситуаций. Данная тема, помимо открытий, значимых для собственной жизни, знакомит с практическим методом психокоррекции.

11.Мужчина и женщина. Семейная психотерапия

Семейная психотерапия - одно из наиболее востребованных направлений в коррекционной работе, это наиболее часто встречающиеся запросы наших клиентов. На этой сессии рассматриваются различные методы и подходы в работе с этими запросами. Разбираются вопросы семейных взаимоотношений и коррекционного роста в партнерском взаимодействии между женщиной и мужчиной. Слушатели имеют возможность разобраться в собственных проблемах, включающих эти взаимодействия.

12.Целеполагание

Рассматривается весь цикл работы с целями от понимания себя, своих ценностей и стремлений, до конкретизации целей, в разных областях собственной жизни, и того, как сделать первый шаг. Делается акцент на то, чтобы помочь участникам осознать те цели, осуществление которых принесёт им реальное удовлетворение и счастье, и простроить шаги к тому, чтобы реализовать их.

13.Психологические аспекты возникновения зависимостей и созависимостей

На этой сессии дается и раскрывается понятие зависимости, происходит знакомство с основными видами зависимостей и закономерностями их развития. У участников есть возможность рассмотреть круг собственных зависимостей и познакомиться с каждой из них поближе. В ходе сессии предлагаются различные объяснения формирования «зависимой личности» и вытекающие из этих объяснений методы работы по преодолению зависимостей. Особое внимание уделено созависимости как особому виду зависимого поведения: рассматривается параллелизм зависимого и созависимого поведения, предлагаются методы работы с собственными чувствами и собственной самооценкой, помогающие выйти из созависимых отношений.

14.Терапия зависимостей и созависимостей

Эта сессия основана на программе работы с зависимостями «12 Шагов» и построена как продвижение участников по всем 12 ступеням личностного и духовного роста. В концентрированном виде участники проходят за время сессии все этапы освобождения от зависимого поведения, используя при этом накопленный человечеством многовековой опыт духовных практик, собранный и обобщенный доктором философии и медицины, профессором психиатрии, философии, и антропологии Калифорнийского Университета Роджером Уолшем, знакомятся с методическими основами ведения групп Анонимных зависимых.

15.Психология конфликтов

Эта тема посвящена изучению позитивных и негативных функций конфликта. Происходит знакомство с видами конфликтов внутриличностных, межличностных и межгрупповых. Рассматриваются правила бесконфликтного общения и ведения переговоров, профилактика конфликта, стратегии разрешения конфликта.

16.Работа с семьями и детьми

На этом сессионном занятии изучаются психологические особенности детских возрастных периодов. Происходит знакомство с проективными методиками применительно к детской психокоррекции и изучение теории детских неврозов. Рассматриваются особенности когнитивно-поведенческой работы с детьми в различных возрастных категориях.

17.Когнитивно - поведенческая психотерапия

Работа слушателей на этой сессии позволяет изучить основы когнитивно поведенческой психотерапии, базирующиеся на работах Л.Фестингера, техники работы с мыслями и поведением клиента. Рассматривается когнитивная модель депрессии и работа с депрессивным клиентом.

18.Краткосрочная позитивная психотерапия

Сессия знакомит с основами краткосрочной позитивной психотерапии Б.Фурмана и Т.Ахолы. Эта психотерапия чаще всего применяется в случае необходимости принятия клиентом быстрого решения. Помогает клиенту понять, что его "проблема" на самом деле его потенциал развития. На занятии осваиваются самые разнообразные методики и практики этого направления психотерапии.

19.Групповая динамика

Это мощная по своему групповому терапевтическому воздействию сессия посвящена решению различных личностных проблем участников группы и осознанию способов взаимодействия внутри группы.

Терапевтическая группа является потенциалом для изменений участников за счет терапевтических механизмов: конструктивной обратной связи, работы с проекциями, взаимного уважения, активного слушания, возможности открытого конструктивного конфликта и преодолении страхов. Эффект разделенности судьбы и переживаний дают возможность человеку выйти из невротической уникальности происходящего с ним и присоединиться к течению жизни через ее принятие.

Создается пространство для творческой самореализации, открывая тем самым зоны роста и развития, позволяя быть воспринятым и признанным, лучше понять самих себя.

Цель групповой терапии заключается в том, чтобы помочь через группу осознать свой скрытый материал.

20.Гештальт-подход в психотерапии

Цели и задачи этого сессионного занятия:

* освоение принципов и основных положений гештальт подхода, разработанного Ф.Перлзом;
* знакомство с понятиями фигура/фон, цикл контакта;
* освоение методов гештальт подхода в работе со сновидениями, в индивидуальном ключе и групповом.

21.Методы Нейро-Лингвистического Программирования в психотерапии.

НЛП – это наука и искусство моделирования успешного опыта. Как своего собственного, так и других людей, эффективных в какой-либо деятельности.

В названии «НЛП», часть «Нейро» - указывает на то, что для описания опыта человека, необходимо учитывать нейронные процессы мозга, которые отвечают за работу с информацией, и особенно субъективного восприятия.

«Лингвистическое» - подчеркивает важное значение языка, в описании механизмов мышления, поведения и общения.

«Программирование» - определяет системность мыслительных и поведенческих процессов: «программа» в переводе с греческого, означает «четкая последовательность шагов, направленных на достижение результата».

В данной сессии рассматриваются классические модели успешных психотерапевтических стратегий, созданные при наблюдении за работой знаменитых психотерапевтов - Фрица Перлза (Гештальт-терапия), Вирджинии Сатир (Семейная психотерапия), Милтона Эриксона (Эриксоновский гипноз), и др. Так же происходит знакомство с самим языком описания, который можно использовать в работе с клиентами, и для развития собственной успешности.

22.Арттерапия

Тема раскрывает многообразие форм творческих возможностей консультанта при использовании методов этого направления. Демонстрируются методы индивидуальной и групповой арт-терапии, различные формы при работе с детьми, подростками, взрослыми, раскрываются возможности изобразительной деятельности как альтернативного "языка", более точного и выразительного.

23.Возрастные психологические кризисы

Целью этой сессии является усвоение концепции социогенетического развития по Э.Эриксону. На занятиях происходит знакомство с 8 этапами развития жизни человека, его 8 основными возрастными психологическими кризисами, с теми основными задачами, которые стоят перед личностью в процессе прохождения каждого из кризисов. Рассматриваются особенности терапии на каждом из этих этапов. Происходит освоение кризиса не только как травматического события, но и как шанса на творческое развитие и возможность обретения в этом кризисе "собственного пути".

24. Базовые архетипы психики

• Архетипы как «естественные черновики», определяющие нашу психическую структуру: траекторию жизненного пути, внутренние конфронтации с самим собой, контуры нашей личности;

• 5 ведущих архетипов - как «столпы», матрица психического: Анимус, Анима, Герой, Персона и Самость - их энергии, специфика влияния на Эго, формы «затопления», захвата в плен эго-структуры;

• что хотят от нас архетипические надличные силы: их интересы, мотивы, глубинные задачи;

• как найти свое жизненное место, свою Эго-позицию в содружестве с Архетипами - осознавая и уважая их влияние.
Ближайшие тренинги

За расписанием ознакомительных семинаров следите здесь

Читать полностью...

Формула преображения

Любовь дарует мне успех


Эта формула - своеобразный катализатор, помогающий тысячекратно ускорить достижение успеха в ваших начинаниях: в финансовой сфере, в творчестве, в учебе, предпринимательстве, в бытовых делах - строительство дома, покупка машины и т.д. Она уничтожает все неблагоприятные кармические реакции, то есть нейтрализует негативные последствия нашей деятельности. Когда вы выращиваете семена благих намерений, то одновременно на поле вашей судьбы вырастает множество сорняков, которые вы и не сеяли.
Данная формула предупреждает появление «сорняков» и ускоряет рост «урожая». Она является также мощной защитой от всех связанных с нашей деятельностью опасностей, которые мы даже не способны предвидеть. Подсознательное ощущение опасностей вселяет страх и мешает проявиться успеху.
Кроме того, постоянное повторение формулы помогает успокоить ум, усилить концентрацию, расширить восприятие, развить способности к медитации и визуализации, помогает раскрытию интуиции и освобождает от пристрастий. Поработав с этой формулой несколько часов, вы почувствуете ее энергию и вибрации на разных уровнях сознания.
Она оттеснит все отрицательные мысли и образы, нейтрализует деструктивные программы и позволит настроиться на волну действенной любви и изобилия. При постоянной практике действенность формулы увеличивается до такой степени, что вы можете без ущерба для себя делиться с другими положительной энергией успеха и любви, сгенерированной медитацией на суть формулы.
Упражнения
Для эффективного овладения этим инструментом успеха:
1. Повторяйте формулу, последовательно акцентируя внимание на каждом слове и выделяя их тоном голоса.
2. Произнося вслух формулу, четко проговаривайте каждое слово. Откройтесь звучанию, сосредоточьтесь на каждой вибрации. Сосредоточивайтесь на слове «любовь», пока не почувствуете субстанцию любви, ее реальность, простор, ее живую силу, поддерживающую все мироздание. Ощутите, как ее звуки резонируют в вашем сердце, во всем теле, ощутите сладость вибраций на языке.
3. Сконцентрируйте внимание на слове «успех», визуализируя в фоновом режиме различные планы успеха - от успеха в повседневной жизни, успехов в работе и творчестве, до метафизического успеха.
4. Если вы собираетесь серьезно работать с формулой для преображения своей жизни и судьбы, рекомендуется повторять ее, не прерываясь, по 30-60 минут каждый день в течение двух-трех месяцев. Тогда вы получите самопосвящение в эту формулу и станете мастером в искусстве эффективного применения ее в различных областях жизни.
5. Чтобы установить гармоничные отношения с человеком и помочь ему откорректировать карму, вы можете мысленно повторять формулу, смотря на него одическим взглядом и доброжелательно улыбаясь. Важно, чтобы это выглядело естественно и не вызывало никакого напряжения у человека, в противном случае он закроется в себе, запечатает каналы коммуникации. И самое главное, это не вы помогаете, а вселенская любовь через вас.
Вы просто проводник, орудие любви. Чтобы понять, что такое одический взгляд, встаньте перед зеркалом и смотрите в пространство сквозь свое отражение, но не концентрируя взгляд, а рассеивая, так, чтобы у вас было ощущение, что у вас возникло круговое видение. Это чем-то похоже на тот взгляд, с помощью которого вы можете увидеть объемное изображение на картинке, которая на первый взгляд кажется хаосом цветных пятен. Книги с такими иллюстрациями продаются во всех магазинах мира.
Благодаря этой технике вам удастся проникнуть сквозь многие оболочки личности, сквозь роли, маски, страхи - туда, где вы оба являетесь дружественными, чистыми, искренними и любящими.

Автор - Сан Лайт 
Читать полностью...

Читать полностью...

суббота, 21 мая 2011 г.

Медитация с путешествием во времени

Это одно из моих любимых медитативных упражнений. Думаю, оно должно понравиться и вам. Сначала отправляйтесь туда, где вы сможете расслабиться физически. Лягте или сядьте поудобнее, закройте глаза и дышите глубоко-глубоко в течение нескольких минут. Мысленно представьте уютную комнату с двумя удобными креслами, стоящими одно против другого. Вы сидите в одном из кресел, а в другом расположилось ваше будущее «я» – человек, которым вы станете через пять лет. Будущее «я» знает все, что знаете вы, а также все, что произойдет с вами в ближайшие пять лет. А теперь представьте, что беседуете с этим человеком. Спрашивайте все, что хотите, и внимательно слушайте ответы.

Читать полностью...

вторник, 17 мая 2011 г.

Будь готов!

Тренинг «Зеркало»

Сядьте удобно, расслабленно, ровно, свободно. Повторяйте про себя или вслух следующий текст (можно также прослушивать его в записи).


Я тот, кто всегда готов, всегда готов ко всему, к любым неожиданностям, к любым действиям, к любым словам и поступкам, к любым изменениям в окружающем мире. С каждым моим вдохом и выдохом, с каждым словом, с каждым ударом пульса эта готовность все больше наполняет меня. Она во мне. Я ощущаю, как готовность наполняет меня. Я ощущаю себя готовым к любым изменениям в окружающей среде. Если вдруг один ландшафт вокруг меня неожиданно сменится совершенно другим, меня и этим не удивить, и к этому я готов. Только что вокруг меня были одни ситуации, обстоятельства, теперь они совершенно другие, но я к этому готов. Только что вокруг вас меня все было тихо, мирно и спокойно, но если вдруг кто-то начнет проявлять агрессию, я и к этому готов. Что бы ни происходило вокруг меня, я всегда готов к любым изменениям всего, что происходит во мне, вокруг меня, в окружающем пространстве. Любые изменения сразу же находят свои отражения во мне. Я ощущаю себя зеркалом. Мое восприятие – зеркало, отражающее окружающую обстановку. Мое восприятие – это зеркало, зеркало, зеркало. Зеркало, отражающее окружающую действительность. И я абсолютно адекватен этой отражаемой действительности. Я абсолютно адекватен, меняется действительность – меняюсь и я. Меняется обстановка – меняется и мое отношение к ней. Меняется ситуация – меняюсь я, меняется мое восприятие. Много веков назад один мудрый человек сказал мудрые слова: «Тело – подставка для светлого зеркала. Светлое зеркало изначально чисто». Это светлое зеркало – мое восприятие. Я ощущаю нарастающую внутреннюю линию готовности, внутреннее ощущение готовности. Нарастающую внутреннюю готовность. Внутреннее ощущение готовности.


Сделайте долгий глубокий вдох. На выдохе проведите ладонями по лицу.
Владимир Шлахтер

19 мая - День рождения пионерской организации и День Открытых Дверей в Институте Психологического Консультирования "Новый Век"! Поздравляем! Ждем в гости!

Читать полностью...